Αυτοβελτίωση: Βγάλε τον καλύτερό σου εαυτό!
Η αυτοβελτίωση αναφέρεται στη βελτίωση όλων των πτυχών της ζωής με στόχο το άτομο να είναι πιο υγιές τόσο σωματικά, όσο και συναισθηματικά.
Read More…Αποτυχία: 5 τρόποι για να την αντιμετωπίσεις!
«Δεν έγινα δεκτή στο πρόγραμμα σπουδών που είχα επιλέξει», «Δεν πήρα προαγωγή», «Απέρριψαν την αίτηση για εργασία μου», «Δεν πέρασα στις εξετάσεις»…
Read More…Γιατί νιώθεις Μοναξιά, ενώ δεν είσαι Μόνος!
Η μοναξιά έχει να κάνει περισσότερο με την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων που αναπτύσσει το άτομο, παρά με τα άτομα τα οποία αριθμητικά έχει γύρω του. Επομένως, το ερώτημα που τίθεται είναι κατά πόσο το άτομο είναι ικανό να δημιουργήσει στενούς, συναισθηματικούς δεσμούς, δίχως να φοβάται την αυτό-αποκάλυψη.
Read More…Γιατί τείνουμε να Υπεραναλύουμε το βράδυ;
Σου έχει τύχει να ξαπλώνεις στο κρεβάτι και να στριφογυρίζεις δίχως να μπορείς να κοιμηθείς;
Υπάρχουν νύχτες που το μυαλό σου τρέχει «τέρμα τα γκάζια»;
Έχεις συνδέσει την ώρα του ύπνου με τη ζωή σου να περνά καρέ-καρέ μπροστά σου;
Συναισθήματα: Πώς μπορείς να τα ελέγξεις
Τα συναισθήματα διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην καθημερινότητά μας και για το λόγο αυτό, τόσο η ικανότητα να ερχόμαστε σε επαφή με αυτά, όσο και να τα εκφράζουμε, είναι πολύ πιο σημαντική από ότι ίσως πιστεύουμε.
Read More…10 Συμβουλές για να Έχεις Καλή Ψυχολογία!
Σε μια εποχή όπου οι κοινωνικές συνθήκες και απρόβλεπτοι παράγοντες, όπως ο Covid-19, διαμορφώνουν έναν νέο τρόπο ζωής, ίσως περισσότερο από ποτέ οφείλουμε να διασφαλίσουμε εκτός από τη σωματική και την ψυχολογική μας ευεξία.
Read More…10 Τρόποι για να Μάθεις τον εαυτό σου Καλύτερα
Το να γνωρίζεις ουσιαστικά τον εαυτό σου αποτελεί ένα καλό βήμα για την επίτευξη της ευτυχίας, της γαλήνης και της ικανοποίησης στη ζωή σου. Μέσω της διαδικασίας αυτής μειώνονται οι εσωτερικές συγκρούσεις, διευκολύνεται το δυναμικό πάρσιμο των αποφάσεων, δημιουργείται ένα εσωτερικό κέντρο ελέγχου με αποτέλεσμα να μην επηρεάζεσαι εύκολα από εξωγενείς παράγοντες και κατ’ επέκτασιν να μην είναι εύκολη η άσκηση κοινωνικής πίεσης, που συνήθως συνδέεται με το στρες και την ένταση.
Read More…Υπερανάλυση: Μήπως εγκλωβίζεσαι στις σκέψεις σου;
Η υπερανάλυση αποτελεί τη διαδικασία της συνεχούς ανάλυσης των σκέψεων, η οποία συνήθως οδηγεί σε ανασφάλεια, αυξημένο άγχος και φόβο για το μέλλον. Το άτομο, δηλαδή, μπλοκάρει ψυχικά καθώς κάνει πρόβα ξανά και ξανά στο μυαλό του τόσο παρελθοντικές, όσο και μελλοντικές πράξεις ή αποφάσεις του, μη νιώθοντας ικανοποιημένο γι’ αυτές.
Read More…10 Τρόποι για να Παραμείνεις Αισιόδοξος!
Σίγουρα υπάρχουν πολλοί λόγοι που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή σου, ειδικά στην περίοδο που διανύουμε, όπου η ανασφάλεια και η αβεβαιότητα έχουν την τιμητική τους. Ωστόσο, φαίνεται πως δεν έχουν τελικά σημασία τόσο τα γεγονότα αυτά καθ’ αυτά, όσο ο τρόπος με τον οποίο τα ερμηνεύουμε. Μέσα στο καθετί, ακόμα και στο πιο αρνητικό, μπορείς να εντοπίσεις μια θετική πλευρά και να την εκμεταλλευτείς προς όφελός σου.
Ανασφάλειες: Από που πηγάζουν και τι να κάνω;
«Δεν αξίζω», «Δεν θα τα καταφέρω»,
«Ποτέ δε θα βρω κάποιον να με αγαπήσει»,
«Οι άλλοι τα καταφέρνουν καλύτερα από μένα»,
«Θα φανούν βαρετά αυτά που έχω να πω. Καλύτερα να μη μιλήσω καθόλου»
Αποτελούν μερικές μόνο από τις σκέψεις που βασανίζουν το άτομο με ανασφάλεια. Πηγάζουν από εσωτερικές, παράλογες πεποιθήσεις, οι οποίες έχουν να κάνουν με το πως το άτομο αξιολογεί τον εαυτό του. Οι λανθασμένες αυτές ερμηνείες με τη σειρά τους προκαλούν έντονα συναισθήματα φόβου και στρες κάνοντας το άτομο να υιοθετεί δυσλειτουργικούς τρόπους επικοινωνίας με τους γύρω του, αλλά και να προσκολλάται σε πρόσωπα που συχνά το χειραγωγούν ή το υποτιμούν ακόμα περισσότερο.