Ποιο είδος Ψυχοθεραπείας να Επιλέξω;
Συχνά δημιουργείται το ερώτημα: «Ποιο είδος ψυχοθεραπείας μου ταιριάζει;» «Ποιο θεραπευτικό μοντέλο να επιλέξω;». Το ερώτημα είναι εύλογο, καθώς υπάρχουν διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορεί να ακολουθήσει ένας ψυχοθεραπευτής. Ταυτόχρονα, διαφορετικοί άνθρωποι, έχουν διαφορετικές ανάγκες και σίγουρα δεν λειτουργούν όλοι με τον ίδιο τρόπο.
Read More…Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΑΔ)
Έχει συμβεί να γυρίζεις πίσω ξανά και ξανά ώστε να ελέγξεις εάν έκλεισες τον θερμοσίφωνα; Έχεις δει τα χέρια σου να κάνουν πληγές από την υπερβολική χρήση σαπουνιού ή αντισηπτικού; Είχες ποτέ μια «κακή σκέψη» που να νιώθεις την ανάγκη να εξουδετερώσεις; Δυσκολεύεσαι με το χαλάκι στο χώρο αναμονής καθότι δεν είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένο και σηκώνεσαι να το ισιώσεις; Είχες ποτέ την ανησυχία πως μπορεί να κάνεις κάτι απαίσιο και αντίθετο με το χαρακτήρα σου;
Read More…Μήπως χρειάζομαι ψυχολόγο; 8 λόγοι ότι ήρθε η ώρα!
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή του ατόμου που η ψυχική του υγεία κλονίζεται τόσο έντονα που όσο κι αν προσπαθεί μόνο του διαπιστώνει πως δεν μπορεί να απαλύνει τα δυσάρεστα ψυχολογικά ή και σωματικά συμπτώματα. Τα αρνητικά συναισθήματα το κατακλύζουν, η καθημερινότητα γίνεται δυσλειτουργική, ενώ αρχίζει να βιώνει μια έντονη δυσφορία που συχνά το απομακρύνει από τις αγαπημένες του δραστηριότητες. Σε τέτοιες περιπτώσεις η συμβολή ενός ψυχολόγου κρίνεται ιδιαίτερα βοηθητική και ανακουφιστική.
Συμβουλές για Καλύτερη Διαχείριση του Χρόνου
Συχνά νιώθουμε ότι δεν μας φτάνουν οι 24 ώρες της ημέρας για να κάνουμε αυτά που πρέπει και αυτά που θέλουμε. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής γεμίζουν τους περισσότερους από μας άγχος για να προλάβουμε τις δεκάδες καθημερινές ενέργειες που πρέπει να γίνουν στον χώρο της δουλειάς, του σπιτιού, αλλά και στις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Read More…Χρόνος: Φίλος ή Εχθρός;
Ο τρόπος διαχείρισης του χρόνου δεν μπορεί να είναι ίδιος για όλους, καθώς πολλά εξαρτώνται από την προσωπικότητα του κάθε ατόμου. Κάποιοι θέλουν να προσχεδιάζουν και να οργανώνουν το χρόνο τους λεπτομερώς, ενώ κάποιοι άλλοι δεν θέλουν ούτε να ακούσουν για σχεδιασμό. Ωστόσο, ο καθένας από μας μπορεί να φτιάξει το προσωπικό του χρονοδιάγραμμα, σύμφωνα με τις ανάγκες, τα θέλω και το προσωπικό του στυλ, καθώς οι δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου φαίνεται να είναι αναγκαίες δεξιότητες για κάθε άτομο που επιθυμεί να είναι αποτελεσματικό και παραγωγικό.
Read More…